Granola med 03 Stout maskmel
Niveau: Mellem
Forberedelsestid: 40 minutes (without time to cool down)
Mængde: 200 g
Ingredienser
Sådan gør du
- Havregryn, mask mel og hørfrø blandes godt.
- Rist blandingen på en pande sammen med honningen, så det hele mikses godt sammen, tilsæt vand.
- Fordel herefter den klæbrige masse i et jævnt lag på en bageplade (med bagepapir), og bag den i ovnen i ca. 15 minutter ved 170 C.
- Omrør jævnligt i granolaen så den bages jævnt, men hold den bredt ud på pladen.
- Når granolaen har fået den rette kulør og afbagning tages den ud af ovnen og køler af inden den puttes på et lufttæt glas.
Næringsindhold
Energi, KJ 1.259Energi, kcal 301
Fedt, g 7,0
- heraf mættede fedtsyrer, g 1,1
Kulhydrat, g 42,2
- heraf sukkerarter, g 18,9
Kostfibre, g 12,6
Protein, g 10,8
Salt, g 0,0
